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18公里68分是什么配速_三菱_帕杰罗速跑_汽车大师

18公里68分是什么配速
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你这个配速是3分47秒。配速是运动速度的一种表示,定义为运动1千米所用的时间 ,通常表示为分钟/千米。配速在长距离比赛中至关重要,为了刺激各种身体机能的全面改进,应该在不同的特定配速下综合训练,速越低说明用时越短,跑的越快 配速越高说明用时较长,跑的越慢,只是平时运动的话,要结合自身的省体素质来看,过快过慢都不好。 无论对于减肥还是想增强体质的人来说,跑步速度都不易过快,过高的跑步强度会增加无氧代谢的比例,反而燃脂的效率,还可能会对身体造成过重的负担,进而引起肌肉损伤、酸痛等结果;而如果跑得太慢,又很难达到期待的锻炼效果希望我的解答能给您带来帮助!!!
18公里68分是什么配速
郭东
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