开车时间长了腰疼，咋回事儿？

嘿，老表们！今天咱来说说开车时间长了为啥腰疼。你是不是也有过这种感觉，开着开着车，腰就开始疼了，跟遭了老罪一样。其实啊，这是有原因的。

久坐的“锅”

你想想，开车的时候，咱是不是得长时间坐着？这一坐就是几个小时，甚至更长时间。长时间保持一个姿势，腰部的肌肉、韧带、椎间盘这些家伙可就遭老罪了。它们得不到休息，一直处于紧张状态，时间一长，就容易出现劳损、损伤，从而引起腰疼。

腰肌劳损

老表们，我跟你说，有一种病叫腰肌劳损，就是因为长时间开车导致的。你想想，你开车的时候，腰部肌肉一直处于紧张状态，时间一长，肌肉就会疲劳、僵硬，甚至出现疼痛。这就跟你干了一天农活，晚上睡觉的时候浑身疼是一个道理。

腰椎间盘突出

还有一种病，叫腰椎间盘突出。你可别小瞧它，这玩意儿可厉害了。长时间开车，腰椎间盘会受到挤压，时间一长，椎间盘就会向后突出，压迫神经，引起腰疼。严重的话，还会影响你的下肢活动，到时候你可就惨了。

咋个缓解

老表们，既然知道了原因，那咱就得想办法缓解啊。首先，开车的时候，一定要注意保持正确的坐姿。啥是正确的坐姿呢？就是坐直了，不要弯腰，不要驼背，让腰部有足够的支撑。另外，开车的时候，每隔一段时间，就要活动一下腰部，放松一下肌肉。你可以扭扭腰，摇摇头，活动一下关节。

还有啊，平时也要注意锻炼腰部肌肉。你可以做一些简单的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑这些。这些运动可以增强腰部肌肉的力量，提高腰部的稳定性，让你开车的时候更舒服。

要是腰疼得厉害，你就去看看医生，让医生给你开点药，或者给你做个按摩，缓解一下疼痛。

老表们，开车是为了生活，可别让腰疼影响了你的生活。注意坐姿，多活动活动，保护好自己的腰部，才能更好地享受生活。