觉多是咋回事儿

在贵州话里，“觉多”就是“嗜睡”的意思。你是不是经常觉得睡不够，白天没精神，干啥都提不起劲？今天，我就来给大家摆一哈，觉多到底是咋回事儿。

原因一：熬夜

你是不是经常熬夜？晚上不睡，早上不起？这样做会打乱你的生物钟，让你的身体无法适应正常的作息时间，导致白天犯困、没精神。所以，要想解决觉多的问题，首先要改掉熬夜的坏习惯，保持规律的作息时间。

原因二：贫血

贫血是一种常见的疾病，它会导致人体缺氧，从而引起嗜睡、乏力等症状。如果你经常感到疲劳、乏力、头晕等，可能是贫血引起的。可以去医院检查一下血常规，看看是否贫血。如果是贫血，要及时治疗。

原因三：压力大

现在的人压力都很大，工作、生活、学习……各种事情都让人喘不过气来。长期的压力会导致身体和心理的疲劳，从而引起嗜睡、焦虑等症状。要学会给自己减压，可以通过运动、旅游、听音乐等方式来放松自己。

原因四：疾病

除了上面提到的原因，一些疾病也可能导致觉多。比如，甲状腺功能减退、糖尿病、心脏病等。如果你觉得自己的症状比较严重，或者持续时间较长，建议去医院检查一下，看看是否有其他疾病。

解决方法

1. 保持规律的作息时间，尽量避免熬夜。

2. 合理饮食，多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物，如蔬菜、水果、肉类、鱼类等。

3. 适当运动，如散步、跑步、游泳等，可以提高身体的免疫力和代谢能力，缓解压力和疲劳。

4. 学会放松自己，可以通过听音乐、冥想、深呼吸等方式来缓解压力和焦虑。

5. 如果是疾病引起的觉多，要及时治疗。