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为啥有人“怕”吹空调?
夏天到了,热浪一波接一波来袭,不少人用上了风扇和空调。但生活中,总有这样一群人,他们“厌恶”冷气、“害怕”吹空调,有些人会在凉爽的空调房里裹着厚重的长衫,甚至还有人会出现一吹空调就不舒服的感觉。这是咋回事儿呢?
传统文化和饮食习惯
16.4%)。中医认为阳虚则外寒,人体阳气不足,温煦功能减弱,就会出现怕冷、四肢不温、面色无华、精神萎靡、大便不成形等问题。
6 件事拯救怕冷的你
怕冷的人常做下面 6 件事,保护阳气,强身健体——
1. 晒太阳:在上午紫外线不太强的时候,大家可以适当地晒晒太阳,尤其是后背,因为身体诸多阳经行走于后背。
2. 泡泡脚:晚上睡前用温热的水泡脚,既祛除因为吹空调带来的寒气,又解乏,使全身舒缓放松,有利于睡眠。
3. 动一动:定期做各种有氧运动,如快走,慢跑,八段锦,易筋经、健身操等,有助于人体气血循环及阳气生成。
4. 喝姜水:脾胃虚寒的人可以在夏季每天晨起饮用一杯生姜红糖水,有助于阳气升发。
5. 常艾灸:时常艾灸腹部的神阙、中极、关元、气海等穴位,腰背部督脉的穴位,有助于振奋人体阳气。
6. 贴肚脐:取六七颗花椒,一颗桂圆肉,加一点艾绒,一起打碎,搓成一个小球,晚上入睡前放入肚脐中,用胶带封住,起床后揭掉并洗净肚脐部。花椒驱寒除湿,桂圆补血,艾绒乃纯阳之性,共用可补阳虚。
伤阳之事要少做
勿吃生冷寒凉食物。勿过多食用水果。勿过度节食减肥。勿滥用抗生素/清热解毒类中药。勿熬夜。勿久坐不动。勿长期大量出汗。
夏季空调怎么吹?
1. 26℃ 最适宜:即使室外再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般以 26℃左右为宜。过低的温度会使人体的血管收缩,导致血压升高、心脏负担加重,对于高血压、冠心病等心脑血管疾病患者来说,可能会诱发疾病。
2. 避免直吹:使用空调时,要避免冷风直吹身体,尤其是头部、颈部、肩部、背部等部位。可以调整空调的出风口方向,或者使用挡风板等工具。
3. 注意通风:在使用空调的过程中,要注意定时通风换气,保持室内空气流通。可以在早晚温度较低的时候,打开窗户通风,或者使用空气净化器等设备。
4. 控制使用时间:不要长时间使用空调,尤其是在晚上睡觉时。长时间处于空调环境中,会导致人体的免疫力下降,容易感染疾病。可以在使用空调一段时间后,适当关闭空调,打开窗户通风换气。
5. 注意保湿:空调会使室内空气变得干燥,容易导致皮肤干燥、喉咙疼痛等不适症状。可以在室内放置加湿器,或者多喝水,保持身体水分。