高低肩，你中招了吗？

大家好啊，今天来给大家讲讲后背一边高一边低是咋回事儿。这在咱河南话里，就叫“高低肩”。你可别不当回事儿，这可不是个小问题，得重视起来！

原因一：肌肉力量不平衡

你想想，你是不是经常背单肩包？或者睡觉姿势不对？再或者长时间对着电脑？这些不正确的姿势，会让你的肌肉形成记忆，导致经常使用的一侧肩部肌肉紧张僵硬，时间一长，可不就高低肩了嘛！

原因二：骨关节位置变化

除了肌肉问题，还有可能是骨关节位置出了问题。比如说脊柱侧弯、髋关节发育不良、骨盆倾斜、旋转、长短腿等等。这些问题会引起邻近关节肌群力量不平衡，力线偏离正常位置，迫使椎体旋转、倾斜，从而引起脊柱侧弯，最终形成高低肩。

如何改善？

1. 改变不良姿势：不管是站着、坐着还是躺着，都要注意姿势正确。别再弯腰驼背、单肩背包了，这些都是坏习惯！

2. 进行肌肉训练：可以通过一些针对性的肌肉训练来平衡两侧肩部的肌肉力量。比如俯卧撑、哑铃侧平举等等。

3. 物理治疗：如果高低肩比较严重，可以考虑去做一些物理治疗，比如按摩、针灸、推拿等等。这些方法可以帮助放松肌肉，缓解疼痛。

4. 手术治疗：如果是因为骨骼问题导致的高低肩，可能需要进行手术治疗。不过这种情况比较少见，一般都是通过前面几种方法来改善。

总之，高低肩可不是个小问题，得重视起来！赶紧看看自己有没有高低肩，如果有的话，赶紧想办法改善吧！