坐车打瞌睡，你中招了吗？

嘿，兄弟们！你们有没有过这种经历，一坐车就开始打瞌睡，就像被施了魔法一样，怎么都控制不住。今天，我就来给大家揭开这个谜底，看看为啥坐车容易打瞌睡。

睡眠压力的“小秘密”

其实啊，这打瞌睡除了跟生物钟有关，还跟睡眠压力有关系。啥是睡眠压力呢？简单来说，就是你身体需要休息的“呼声”。当你清醒的时候，身体会消耗大量的糖原，同时大脑也会积累一些叫腺苷的东西。你知道吗，腺苷越多，你就越困。

坐车打瞌睡的“罪魁祸首”

那为啥坐车的时候容易打瞌睡呢？这就说来话长了。首先，坐车的时候，你整个人都处于放松的状态，就像躺在沙发上一样，那叫一个惬意。再加上车上空间密闭、狭窄，空气流通不畅，这环境，不打瞌睡都难啊！其次，车上的颠簸和晃动，就像摇篮一样，很容易让人产生睡意。还有啊，坐车的时候，你周围的环境很安静，没有外界的刺激，这也会让你的大脑更容易进入休息状态。

如何避免坐车打瞌睡

既然知道了坐车打瞌睡的原因，那我们就可以想办法来避免它。首先，如果你容易晕车，那就在坐车前少吃点东西，这样可以减少晕车的概率，也能让你少打瞌睡。其次，上车后，你可以找个舒服的姿势，听听音乐，看看窗外的风景，让自己保持清醒。如果你实在困得不行，那就找个朋友聊聊天，或者吃点零食，让自己保持兴奋状态。

总结

好了，今天的科普就到这里了。希望大家以后坐车的时候都能精神饱满，不要被打瞌睡这个“小妖精”给打败了。