大众x4的百公里油耗为7L。车辆的油耗主要与驾驶习惯和行驶路况有关，只需正常使用和及时保养即可。当车辆油耗过高时，需要对积碳的车辆发动机进行清洗。接下来是车辆油耗高的原因及解决方法：

1. 发动机积碳：车辆长时间运行，产生的积碳和油泥会影响油耗，需清理发动机积碳。

2. 火花塞故障：损坏会影响点火能量，使混合气燃烧不均匀，影响汽车的提速和油耗，需更换火花塞或清除积碳。

3. 胎压异常：胎压过低或严禁胎面磨损会增加摩擦力和滚动阻力，影响油耗，需检查胎压并及时补胎。

4. 负载过重：超载车辆的自重和长时间的负载加在车上，增加行驶压力，也可能增加油耗，需注意车辆载荷。

5. 燃油喷嘴堵塞：油嘴堵塞会影响汽车的油耗，需更换喷嘴。

6. 传感器故障：水温传感器出现故障时，会使发动机误认为汽车处于冷态，一直传递喷油信息，影响油耗，需更换水温传感器。