1如何计算疲劳驾驶的时间？司机睡眠质量差或不足。长时间驾驶车辆容易疲劳。疲劳会影响驾驶员的注意力、感觉、知觉、思维、判断、意志、决策和动作。这很容易导致交通事故。开车时间怎么样？003010第六十二条驾驶机动车不得有下列行为：3360连续驾驶机动车超过4小时不停车休息或者停车不足20分钟的。因此，连续驾驶机动车超过4小时不停车或者不足20分钟的，属于疲劳驾驶。开车的危害1。驾驶员疲劳时，判断能力下降，反应迟钝，操作失误增多。2.驾驶员稍有疲劳，换挡就会不及时、不准确；驾驶员中度疲劳时，操作缓慢，有时甚至会忘记操作。3.当驾驶员严重疲劳时，往往会下意识地操作或短时间睡眠。在严重的情况下，他会失去对车辆的控制。4.驾驶员疲劳时，会出现视力模糊、腰酸背痛、动作僵硬、手脚浮肿或注意力不集中、反应迟钝、思维不完整、注意力分散、焦虑、急躁等现象。如果你仍然勉强驾驶车辆，可能会导致交通事故。我们需要特别注意疲劳驾驶，因为这是一种非常危险的情况。疲劳会降低主人各方面的意识，所以一定不能出现这种情况。2疲劳驾驶的危害长时间开车，我们容易出现驾驶疲劳。在这种疲劳状态下驾驶机动车充满了隐患。如何预防司机疲劳驾驶，如何应对？我们一起往下看。1.马上停下来休息一下。这是防止疲劳驾驶最有效的方法。如果你在开车时感到疲劳，你最好找一个安全的停车地点，停下来休息一下。需要注意的是，停车休息时，一定要注意车辆的停放位置。请在高速公路服务区停车，防止追尾。普通道路请注意防盗，休息时拉手刹。建议稍微开窗，但空间缝隙不要太大。你最好把手放在一边，所有的门都要锁上。2.如果有紧急情况，就不能休息。建议停下来，伸伸懒腰，运动一下。如果可能的话，用冷水洗脸，在太阳穴上涂一点香油或清凉油，闭上眼睛，用指尖轻轻按摩太阳穴三分钟。建议至少停留20分钟，缓解身体疲惫。不要勉强自己。3.提前预防。据调查，造成驾驶员疲劳的因素有两个。一个是身体疲劳，一个是心理疲劳。身体疲劳容易察觉，心理疲劳相对隐蔽，在高速公路上容易发生催眠。高速公路催眠是指在高速公路上长时间驾驶后出现的“高速催眠”现象。因为有效视野变窄，动态视敏度降低，速度感减弱，周围环境单调，开车时不用担心会遇到车和路口，导致驾驶员大脑活动水平降低。当身体疲劳遇到心理疲劳，就容易发生交通事故。根据国际权威机构的研究，世界上60%以上的超大型交通事故都是由于驾驶员精力不足造成的。那么我们能主动预防疲劳驾驶吗？只能说要靠自己养成良好的作息和饮食习惯。开车前一定要保证充足的睡眠。长时间开车前最好带上一个会开车的朋友，轮流开车。同时，应避免长时间保持固定姿势，调整局部疲劳部位的坐姿，并不时深呼吸，促进血液循环。另外，保持良好的工作环境，保持驾驶室空气畅通，保持温湿度适宜，适当播放一些清爽的音乐。温馨提醒：长途驾驶时，要有其他人一起交替驾驶，减轻负担。旅行前，你可以喝些提神的饮料，如茶或咖啡。最后，建议各位车主遵守交通规则，文明驾驶。