脸上和头上出油太多，咋回事儿

各位看官，你们有没有发现自己的脸上和头上总是油光满面？这是咋回事儿呢？今天我就来给大家八一八这个问题。

皮脂腺的“功劳”

首先，我们要知道，脸上和头上出油多，主要是因为皮脂腺分泌旺盛。啥是皮脂腺呢？简单来说，它就是我们皮肤里的一个“小工厂”，专门负责生产皮脂。这个“小工厂”的产量，主要受激素调节，所以青春期的小伙伴们，皮脂腺会特别活跃，分泌的皮脂也会比较多。

饮食和环境的影响

除了激素，饮食和环境也会影响皮脂腺的工作。比如说，吃了太多油腻、辛辣的食物，或者生活在高温、潮湿的环境中，皮脂腺就会被“刺激”得更加兴奋，分泌更多的皮脂。

清洁不当也会导致出油

还有啊，有些人洗脸洗得太勤，或者用了太强力的清洁产品，把皮肤表面的皮脂都洗光了，皮脂腺就会以为自己“产能过剩”，从而加大分泌量。所以啊，洗脸也要适度，不要过度清洁哦！

头发也要注意清洁

对了，还有头发！如果头发没有洗干净，头皮上的油脂也会跑到脸上，让你的脸看起来更油。所以，洗头发的时候也要认真哦！

如何改善出油问题

既然知道了原因，那么改善出油问题就有办法了。首先，要注意饮食，少吃油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜水果。其次，要选择温和的清洁产品，不要过度清洁。另外，保持良好的生活习惯，作息规律，不要熬夜，也有助于改善皮肤出油的问题。

选择合适的护肤品

最后，还要提醒大家，选择护肤品的时候也要注意。如果你的皮肤比较油，可以选择清爽的护肤品，避免使用过于油腻的产品。

好啦，今天就说到这里吧。希望大家都能拥有清爽的皮肤哦！