自动挡下长坡，可以采取以下几种方式：

1. 如果有L档，可以使用L档来在长坡上行驶。L档为低档，能够提供更大的牵引力。

2. 如果没有L档，可以把自动挡切换到手动模式，在手动模式下选择低档。手动模式能够提供更精准的控制。

3. 如果没有手动模式，可以通过踩刹车方式来模拟使用S档。长坡上需要时可踩刹车来实现缓慢行驶。

4. 如果以上方法都没有，只能选择挂D档。在D档状态下，档位会根据车速自动调整。

需要注意的是，选择低档会更容易降低车速，但是也会增加发动机负荷。同时，长时间踩刹车对刹车性能有一定的损伤，因此在使用刹车时需要注意。

总之，在长坡上行驶时，需要根据自己的情况选择合适的档位和行驶方式，来确保行驶的安全和顺畅。