温度高容易犯困，咋回事儿

嘿，伙子，你有没有发现，天气一热，人就容易犯困？这是为啥呢？其实，这可能跟咱的大脑有关哦！

大脑的“午睡模式”

你看啊，咱的大脑里有个昼夜节律中心，它就像个小闹钟，会根据时间来调整咱的作息。但天气一热，这个中心可能就会被打乱，让咱的大脑提前进入“午睡模式”，就容易犯困了。

温度升高，身体的变化

1. 除了大脑的原因，天气热了，咱身体也会有变化哦。你看，天气热，咱就容易出汗，汗水把身体里的钾、铁这些元素都带走了。要是缺了钾，咱的大脑和肌肉就没力气了；要是缺铁，咱还容易贫血，贫血了就没精神，容易犯困。

2. 还有啊，夏天昼长夜短，咱晚上睡觉时间就变短了，白天就容易没精神。而且，天气热，咱都喜欢待在空调房里，空气不流通，氧气也不够，大脑就会感觉疲劳，想睡觉。

如何赶走夏季疲乏

1. 要想赶走夏季的疲乏，咱得从饮食和休息上调整调整。你得吃主食，像米饭、馒头这些，还有蔬菜和水果，这些能给咱补充能量。另外，咱还得多喝点水，保持身体水分充足。

2. 还有啊，咱得保证充足的睡眠，晚上早点睡，早上早点起，中午也可以小睡一会儿，这样下午才有精神。白天要是觉得困了，也可以站起来活动活动，或者听听音乐，提提神。