索纳塔油耗高的原因及解决方法如下：

1. 发动机积碳，汽车长期运行，汽油燃烧过程中不可避免的积碳和油泥。如果不马上清理这些油泥和积碳，汽车的油耗就会上升。需要清理发动机积碳。

2. 火花塞故障的问题。汽车火花塞的作用是利用高压电引起电火花点燃混合气。如果损坏会降低点火能量，使混合气燃烧不均匀，会影响汽车的提速和油耗。更换新的火花塞或清除火花塞上的积碳。

3. 胎压异常，汽车轮胎压力异常，也可能影响汽车的油耗。如果胎压过低或严禁胎面磨损，轮胎与地面的接触面积会变大，摩擦力增加，滚动阻力增大，油耗自然会变高。检查胎压，立即补胎。

4. 长时间的负载拉在车上，会加上超载车辆的自重，汽车的行驶压力也可能增加，汽车的油耗也可能上升。注意车辆载荷。

5. 燃油喷嘴的雾化效果不好。这种情况可能是汽车的油嘴堵塞，大大影响了汽车油嘴的效果。这也可能影响汽车的油耗。更换喷嘴。

6. 汽车传感器故障问题也是影响汽车油耗增加的普遍原因。当水温传感器出现故障时，这使得发动机误以为汽车处于冷态，会一直传递喷油的信息，影响汽车油耗的增加。只需更换水温传感器。