身体总是疲劳无力？可能是这 10 个原因

大家好啊！今天咱来说说身体总是疲劳无力的事儿。你有没有过这种感觉，就是明明没干啥活儿，却总是觉得累得慌，浑身没劲？这是咋回事儿呢？法国《费加罗报》盘点了 10 个可能导致该现象的原因，咱一起来看看吧！

缺乏运动

原因一：缺乏运动。你要是整天坐着不动，身体就会变得“懒懒散散”的，血液循环也会变慢，能量消耗也会变少。这样一来，你就会觉得浑身没劲，干啥都提不起精神。所以啊，咱得时不时地活动活动，比如散散步、跑跑步、打打球啥的，让身体“热乎”起来，这样才能充满活力！

睡眠不足

原因二：睡眠不足。你要是晚上没睡好，或者睡眠时间不够，白天就会无精打采，浑身没劲。所以啊，咱得保证充足的睡眠时间，让身体得到充分的休息。另外，睡眠质量也很重要，你得睡个好觉，别被吵醒或者做噩梦啥的。

饮食不均衡

原因三：饮食不均衡。你要是吃得太油腻、太辛辣、太甜或者太咸，身体就会缺乏营养，导致疲劳无力。所以啊，咱得注意饮食均衡，多吃些蔬菜、水果、粗粮、瘦肉、鱼类、豆类等食物，这样才能让身体充满能量！

压力过大

原因四：压力过大。你要是工作压力、生活压力或者学习压力太大，身体就会分泌出一种叫做“皮质醇”的激素，这种激素会让你感到紧张、焦虑、疲劳无力。所以啊，咱得学会放松自己，比如听听音乐、看看电影、做做瑜伽、旅旅游啥的，让自己的心情愉悦起来！

贫血

原因五：贫血。你要是贫血了，血液中的红细胞数量就会减少，氧气就无法及时输送到身体各个部位，身体就会缺氧，导致疲劳无力。所以啊，咱得去医院检查一下，如果是贫血了，就得赶紧补铁或者补血！

甲状腺功能减退

原因六：甲状腺功能减退。你要是甲状腺功能减退了，甲状腺分泌的甲状腺素就会减少，新陈代谢就会变慢，身体就会变得懒洋洋的，容易疲劳无力。所以啊，咱得去医院检查一下，如果是甲状腺功能减退了，就得赶紧吃药或者治疗！

糖尿病

原因七：糖尿病。你要是糖尿病患者，血糖控制不好，就会导致身体代谢紊乱，能量供应不足，从而感到疲劳无力。所以啊，咱得注意饮食和运动，按时服药或者注射胰岛素，把血糖控制在正常范围内！

心脏病

原因八：心脏病。你要是心脏有问题，比如心肌梗死、心律失常、心力衰竭等，心脏就无法有效地泵血，身体各个部位就会缺氧，从而感到疲劳无力。所以啊，咱得注意心脏健康，定期体检，及时治疗心脏病！

癌症

原因九：癌症。你要是得了癌症，身体就会消耗大量的能量来对抗癌细胞，从而导致疲劳无力。所以啊，咱得注意身体变化，及时就医，排除癌症的可能！

其他原因

原因十：其他原因。除了以上原因，还有很多其他原因可能导致身体疲劳无力，比如药物副作用、药物过敏、自身免疫性疾病、感染、中毒、营养不良、缺乏维生素等。所以啊，咱得去医院检查一下，找出原因，对症治疗！