建议去相关专业的4S店进行调整，避免不必要的损失。

宝来离合器的调整方法如下:

1. 通过调节离合器控制部分: 机械离合器可以通过调节离合器拉索的松紧来调节，也可以通过改变离合器拉索的长度(改变力臂)来调节；

2. 维修故障，更换相关零件: 主要是离合器压盘、离合器压盘或分离轴承的故障，也就是我们通常所说的“离合器三件套”。这些零件都是易耗件，如果出现故障或磨损严重，离合器就会超重；

3. 更换三件套: 而且很多时候“离合器三件套”的问题是离合器太重。一般“离合器三件套”的使用寿命都差不多，更换时最好全部更换；

4. 调整离合器辅助泵的推杆: 变速器这边，方法很简单。先松开杆的固定螺母，然后转动推杆，看杆变长变短，按下杆向压板方向后退；

5. 加垫片: 前端空行程减少三分之二，抬脚基本离开，总行程相应缩短四分之一左右。不提倡个别调整，操作不规范容易造成损失。