舒适圈，是个啥圈儿

今儿个，咱来聊聊“舒适圈”这个事儿。你是不是也觉得，待在自己的舒适圈里，那叫一个惬意，干啥都顺手，心里也踏实。可你知道不，这“舒适圈”啊，它还有个学名，叫“心理舒适区”。啥意思呢？就是说你在这个圈子里，感觉老得劲儿了，环境熟悉，人也熟悉，做啥事都有套路，心里还不慌。

舒适圈的仨兄弟

心理学家不是说了嘛，人对外部世界的认知，有三个区域，除了舒适圈，还有学习区和恐慌区。学习区呢，就是你没咋接触过的领域，新鲜事儿多，能让你长本事。可要是到了恐慌区，你就该哆嗦了，因为那儿的事儿你都没谱，做起来心里没底。所以啊，咱得在舒适圈和学习区之间溜达，别老在一个地方待着。

跳出舒适圈，真的好吗

有人说，得跳出舒适圈，不然就没进步。可我觉得吧，这事儿得分情况。要是你还没到“舒适”的程度，就别瞎蹦跶，不然容易摔着。而且，跳出舒适圈也不是目的，关键是要扩大它，让自己变得更厉害。要是你光在不擅长的事儿上瞎折腾，那可不行，得把时间花在自己喜欢、拿手的事儿上，这样才能越混越好。

咋扩大舒适圈呢

那咋扩大舒适圈呢？咱得慢慢来，别着急。心理学家不是说了嘛，中等程度的压力能让咱适应得更好。所以，咱可以先给自己定个小目标，然后一步一步来。要是觉得压力大了，就别硬扛着，该放松放松，该调整调整。别光盯着目标，偶尔也得看看风景，这样才能走得更远。