秋困是咋回事儿

秋天到了，天气凉爽，可有些人却总是感觉困得睁不开眼，没精打采的。这是咋回事儿呢？其实，这就是咱河南话里说的“秋困”。

秋困的原因

1. 夏天昼长夜短，秋天昼短夜长，人们的作息时间还没调整过来，所以白天容

2. 秋天天气凉爽，人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到舒适，并处于松弛的状态。随之而来，机体有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的“秋乏”。它是补偿盛夏季节带给人体超常消耗的保护性反应，也是使机体在秋季得以恢复的保护性措施。

3. 秋天的气温适宜，空气中的氧气含量相对较低，大脑容易缺氧，从而导致人们感到困倦。

如何解决秋困

1. 调整睡眠时间：每天晚上多睡一个小时，并且学会如何提高自己的睡

2. 注意午休：哪怕只睡半个小时，作用都很大。

3. 三餐要吃饱吃好：讲究营养搭配，要讲究科学饮食。

4. 多出门进行运动：适度的进行有氧运动，能够让大脑的氧气变得非常的充足，对于缓解疲劳很有帮助。

5. 注意调理心情：遇见问题要勇于解决问题，不要逃避，解决问题以后，烦恼也会随之消失。