舒张压高，咋回事儿？

大家好啊，今天来给大家讲讲舒张压高是咋回事儿。舒张压，就是咱心脏舒张的时候，血压的那个值。一般来说，舒张压高了，可能是身体出了点小问题。

舒张压高的原因

1. 遗传因素：要是你的父母血压高，那你舒张压高的几率就会

2. 生活方式：要是你经常吃咸的、油大的，不爱动弹，还胖，或者压力大、焦虑、抑郁，这些都可能让你的舒张压高。

3. 基础疾病：像肾上腺功能异常、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、慢性肾脏疾病、主动脉炎、主动脉缩窄等，都可能让你的舒张压高。

舒张压高了，咋办？

1. 调整饮食：少吃盐，控制热量，少吃油大的、熏的、腌的和动物脂肪。多吃蔬菜、水果，还有低钠、高钾的食物，比如香蕉、橘子、橙子，高钙的食物，比如牛奶、豆腐，这些都能帮你降低

2. 调整情绪和睡眠：别紧张、焦虑、压抑，少熬夜，多听音乐、散步、下棋，缓解压力，对降低舒张压有帮助。

3. 运动调理：规律运动，有氧运动和力量运动结合，每周至少 5-7 天，每次至少 30 分钟，能改善血液循环，降低舒张压。

4. 药物治疗：要是生活方式调整了，舒张压还是高，就得用药物治疗了。常用的降压药有沙坦类、钙离子拮抗剂、β受体阻滞剂，得听医生的建议选药。

舒张压高的危害

舒张压高了，虽然不一定有症状，但也可能会增加心血管疾病的风险，还可能影响肾脏功能。所以，要是发现舒张压高了，还是要重视，及时找医生看看，该调整生活方式就调整，该吃药就吃药，把血压控制好。