PARROGER 大灯高度调节步骤如下：

1. 首先，拉起引擎室锁扳手，打开引擎室门；

2. 接着按下发动机罩前面的扳手，抬起发动机罩；

3. 用液压支架支撑住发动机舱盖，并在发动机舱内找到大灯总成；

4. 前照灯总成内有一个高度调节旋钮，可以用螺丝刀转动来调节灯的高度。如果需要抬高，可以将旋钮向上调节；如果需要降低，可以将旋钮向下调节。

以上是 PARROGER 大灯高度调节的具体方法，希望对你有所帮助。