咱河南人都知道,头发是咱的“宝贝”,可有时候它会不听话,掉得厉害,这是咋回事儿呢?别担心,今天我就来给大家讲讲掉头发的那些事儿。
头发可不是一直长啊长的,它要经历两个阶段:生长期和休止期。生长期一般持续两年或更久,这时候头发会不断生长;然后进入休止期,这个阶段持续最多两个月,头发就会停止生长。一个健康人的头皮上,大约有 80%~90%的毛囊都处于生长期,而剩下的 10%~20%处于休止期。当休止期结束,头发就会脱落,然后进入下一个生长期。
1. 生活习惯:咱河南人喜欢用热工具造型,比如吹风机、电卷棒啥的,但用多了会让头发过度受热,变得干燥、脆弱,容易断裂和掉落。还有啊,经常用过紧的发夹、发带也会对头发造成拉扯,增加头发脱落的风险。另外,不正确的洗发方法、频繁染烫头发、长时间不洗头等也会对头发健康产生负面影响。
2. 饮食习惯:缺乏均衡的营养摄入会导致头发无法得到足够的营养供应,从而使头发变得脆弱、易断裂。比如,缺乏蛋白质、维生素 B、铁等营养素会使头发变得干燥、无光泽。此外,摄入过多的咖啡因、糖分等对头发健康也有不利影响。
3. 环境因素:空气污染、紫外线、气候干燥等环境因素会使头发受到伤害,导致头发变得干燥、脆弱。此外,经常暴露在含有化学物质的环境中,如染发剂、烟雾等也会对头发造成伤害。
4. 遗传因素:有些人天生头发稀少或头发生长周期短,容易掉头发。如果家族中有掉发的遗传史,那么个体也更容易受到基因的影响,导致头发掉落。
5. 压力过大:长期处于高压状态下,会导致身体内分泌失调,进而影响头发的健康。
6. 药物副作用:某些药物的副作用也可能导致头发掉落。
7. 疾病:一些疾病,如甲状腺问题、铁缺乏性贫血等也会导致头发掉落。
1. 保持良好的生活习惯,避免使用过热的热工具对头发造成伤害,避免过紧的发饰对头发造成拉扯。
2. 保持均衡的饮食,摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质,尤其是维生素 B 和铁等对头发健康有重要作用的营养素。
3. 保持头发的清洁,不要频繁染烫头发,避免使用含有刺激性化学物质的洗发水和护发产品。
4. 减少压力,保持良好的心态也对头发的健康有积极的影响。