冷天注意啥，冷天注意啥能发烧

咱河南话里有个词儿，叫“冷嗖”，形容天气特别冷。这大冷天的，咱可得注意点儿，别让自个儿发烧了。

发烧的原因

1. 咱先说说感染因素，就像咱刚才说的感冒，就是细菌、病毒这些“小坏蛋”跑到咱身体里，影响了体温调节中枢的功能，让咱的体温升高了。这时候，咱就会觉得冷，还会打哆嗦。

2. 除了感染，内分泌和代谢异常也可能导致发烧。比如说，甲状腺被破坏了，或者碘缺乏了，身体里的甲状腺激素水平降低了，代谢就变慢了，消耗也变少了，产热也跟着变少了，所以咱就会觉得冷。还有低血糖，也会让咱觉得冷，还会眼前发黑、心悸、四肢无力。

发烧了咋办

1. 要是咱觉得冷，还发烧了，体温没超过

38.5 度，而且精神状态还不错，咱可以用物理降温的方法来退烧。比如说，用热水洗澡，用温热的毛巾擦额头、脖子、腋窝、腹股沟这些地方，或者用退热贴、酒精擦一擦。这些方法都能让咱的体温降下来，让咱舒服点儿。

2. 要是体温超过了

38.5 度，咱就得吃退烧药了，比如布洛芬、对乙酰氨基酚。要是还不管用，咱就得去医院，让医生给咱开点抗生素或者抗病毒的药，把感染给治好了，体温也就降下来了。

3. 咱还得注意多喝水，每天至少喝 8 杯水，这样能保持身体的水分平衡，让咱的身体更健康。

4. 咱得注意定时量体温，每隔 2 到 4 个小时量一次，这样能准确掌握咱的体温变化，要是体温又升高了，咱就能及时发现，及时治疗。