晚上自己回去不安全的原因

咱河南人常说：“夜黑风高，小心为上。”为啥晚上自己回去不安全？今儿个，咱就来聊聊这事儿。

深夜反刍

你有没有过这种感觉？白天忙忙碌碌，啥事都不想，一到晚上，那些烦心事就一股脑儿地冒出来，让你翻来覆去睡不着。这其实是因为，晚上没人打扰，你的大脑就开始“反刍”那些不愉快的事情，一遍又一遍地想，越想越难受，最后把自己搞得抑郁了。所以，晚上别想太多，该睡就睡，不然小心“夜长梦多”。

卧室微弱光线

你知道吗？晚上睡觉的时候，房间里的光线也会影响你的心情。要是光线太亮，你的大脑就会以为还没到睡觉时间，让你兴奋得睡不着；要是光线太暗，你的身体就会以为还在白天，让你睡不好觉。所以，晚上睡觉的时候，最好把房间里的光线调暗一点，让你的身体和大脑都能好好休息。

手机电子蓝光

现在的人啊，晚上都离不开手机，一会儿不看就心慌。可你知道吗？手机的蓝光会影响你的睡眠，让你晚上睡不着，白天没精神。长期下去，你的身体和心理都会出问题。所以，晚上睡觉前，最好把手机放远点，或者调成护眼模式，让你的眼睛和大脑都能放松一下。

个人昼夜偏好

你有没有发现，有些人白天精力充沛，晚上却无精打采；而有些人则相反，晚上特别精神，白天却懒洋洋的。这其实是因为每个人的生物钟不一样，也就是我们常说的“个人昼夜偏好”。有些人是“夜猫子”，有些人是“百灵鸟”。如果你是“夜猫子”，晚上自己回去就不用担心安全问题，因为你和黑夜很配哦；如果你是“百灵鸟”，晚上自己回去就要小心点了，因为你可能会在晚上感到疲惫和不安。所以，了解自己的生物钟，才能更好地保护自己。