上火的原因，你知道吗？

咱河南人常说的“上火”，在中医里叫“热证”，是人体阴阳失调的结果。当身体受到外邪侵袭，或者机能活动亢进，就会出现阳盛阴衰的热证证候。一般来说，实火是由火热之邪内侵或嗜食辛辣引起的，而虚火则是内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，导致脏腑失调。

实火和虚火，有啥不一样？

实火和虚火的原因不同，症状也不一样。实火多由于火热之邪内侵或嗜食辛辣所致，表现为高热、头痛、目赤、口苦、咽干、烦躁、口渴、便秘、尿黄等症状。虚火多因内伤劳损所致，如久病精气耗损、劳伤过度，可导致脏腑失调、阴血虚损，表现为低热、盗汗、五心烦热、口干、咽干、眩晕、耳鸣等症状。

上火了，咋办？

如果上火了，要根据具体情况采取相应的措施。如果是实火，可以多吃一些清热泻火的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、梨、绿豆等，也可以服用一些清热泻火的药物，如黄连上清丸、牛黄解毒片等。如果是虚火，可以多吃一些滋阴清热的食物，如银耳、百合、石斛、鸭肉等，也可以服用一些滋阴清热的药物，如六味地黄丸、知柏地黄丸等。

另外，上火了还要注意休息，避免过度劳累，保持心情舒畅，避免情绪波动，还要注意饮食卫生，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。