身体总怕冷，阳虚如何调理？

大家好啊，今天咱来聊聊身体总怕冷的事儿。你是不是也觉得自己特别怕冷，哪怕是夏天，别人都热得不行，你还得穿着长袖长裤？别担心，今天我就来给大家讲讲为啥会这样，以及咋调理。

阳虚是个啥？

首先，咱得知道啥是阳虚。简单来说，就是人体的阳气不足，导致身体失去了温暖，就容易怕冷。那为啥会阳气不足呢？这可能跟你的生活习惯有关，比如经常熬夜、贪吃冷饮啥的。

阳虚的症状

一般来说，阳虚的人会有这些表现：手脚冰凉、容易疲劳、脸色苍白、精神不振、腰膝酸软、夜尿频繁等等。如果你有这些症状，那可能就是阳虚了。

如何调理阳虚

既然知道了阳虚的原因，咱就可以对症下药了。首先，得改掉那些伤阳气的习惯，比如熬夜、贪吃冷饮啥的。其次，可以多吃一些温热的食物，比如羊肉、桂圆、韭菜啥的。另外，还可以通过运动来增强阳气，比如跑步、瑜伽、太极拳啥的。

最后，我再给大家推荐几个调理阳虚的小妙招。比如，每天用热水泡脚，或者艾灸关元穴、气海穴啥的。这些方法都很简单，大家可以试试看。